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糖尿病を改善するには~MY LIFEにプラスする食品大公開~

疲れに最適な栄養

サプリメント

スマホやパソコンを長時間見ることで、目にはどんどん疲れが蓄積されていきます。スマホやパソコンからブルーライトと呼ばれる物質が放出されており、目が疲れてしまう原因となっています。しかし現代ではスマホやパソコンは必須アイテムになっており、仕事でもプライベートでも欠かせないでしょう。しかし目に疲れが溜まってしまうと眼精疲労になり、視界のボヤケや、頭痛や肩こりを招く可能性もあるのです。ですが目の疲れは、食生活を見直すことで解消することが出来るのです。特に毎日の食事は重要であり、必要な栄養素を摂ることで解消することが出来ます。最適な食材には目の疲れの緩和に代表的なブルーベリーをはじめ、人参やゴマ、ケールや納豆、青魚など様々あります。これらの食材にはアントシアニンやルテイン、ビタミン類やDHAが豊富に含まれています。さらに食材選びだけでなく、手軽に栄養素が補えるサプリを食生活に加えるとさらに効果的です。サプリの小さな粒の中には必要な栄養素が凝縮されており、不足しがちな栄養素を手軽に摂ることが出来るのです。そのため毎日酷使している目に充分に栄養が行き渡り、頭痛や肩こりの原因となる疲れを解消してくれるのです。

目の疲れに抜群の効果を発揮するのがブルーベリーですが、ブルーベリーには品種がいくつかあり中でも効果的なのがビルベリーとなっています。ビルベリーは通常のブルーベリーよりも豊富にアントシアニンを含んでおり、目にも高い効果を発揮してくれます。そのため、毎日飲み続けることでスマホやパソコンによる疲れを隅々まで改善してくれるのです。人気のサプリにはこのビルベリーが使われ、アントシアニンが1粒に約70mg以上含んでいます。また他にもβカロテンやルテイン、DHAやコエンザイムを同時に含んでいるので、より高い効率良く効果を得ることが出来るのです。